Vsakdo danes ima skrbi, a da bi izvedeli kako hude skrbi imate, izpolnite naslednji kviz.
Za vsak odgovor "redko ali nikoli" si vpišite 0 točk, za "včasih" 1 točko, za "pogosto" 2 točki in za "skoraj vsak dan ali vsak dan" 3 točke. Zadnjih 5 vprašanj odgovorite z da ali ne in dodelite 3 točke za vsak da in 0 točk za vsak ne.

___ Ali se skrbi nenadoma pojavijo v vaši glavi in prevzamejo misli kot nadležni komarji?

___ Ali vas nekaj skrbi, čeprav veste, da je vse v najlepšem redu?

___ Koliko vas je skrbelo v otroštvu?

___ Vam znanci ali ljubljene osebe govorijo, da preveč skrbite?

___ Vam skrbi zameglijo razsodnost ali presojo?

___ Razmišljate in razpravljate o dogodkih ko ste bili nepravično obtoženi, zaničevani, klevetani ali kako drugače žrtev krivice?

___ Skrbite za svoje zdravje pretirano (če se tega zavedate ali vam je kdo to že omenil)?

___ Kako pogosto vas skrbi zaradi denarja?

___ Vas skrbi kaj drugi mislijo o vas?

___ Se vam skrbi ponavljajo (eno skrb premlevate kar naprej)?

___ Če ste sami, občutite kakršenkoli strah (tudi najmanjši)?

___ Ste zavrti ali sramežljivi?

___ Se obotavljate?

___ Kako pogosto imate občutek, da se bo zgodilo nekaj slabega?

___ Se izogibate soočenju?

___ Dvomite vase?

___ Ste sami večkrat, kot bi si želeli?

___ Sprejemate težko komplimente ali tolažbo?

___ Se vam zdi, da vas nihče res ne pozna?

___ Razmišljate ali obstaja nekdo, ki vam bo škodil ali vas izkoristil?

___ Se težko znebite kritike, čeprav je ta neupravičena?

___ Ne dosegate ciljev, ki ste si jih zastavili?

___ Ali skrbite o nepomembnih zadevah, kot bi bile zelo pomembne?

___ Ste vraževerni?

___ Vas skrbi, da se bodo prijatelji obrnili proti vam ali vas zapustili?

Od tu naprej odgovarjate z da ali ne.

___ Ste kdaj doživeli psihično, fizično ali spolno zlorabo?

___ Ste imeli nesrečno otroštvo?

___ Imate simptome paničnih napadov ali tesnobe?

___ Imate v družini (starši ali stari starši) znake depresije?

___ Imate medicinsko diagnozo, ki namiguje na pretirano zaskrbljenost?

Rezultati:

0-15: Nizko. Nimate veliko skrbi.

16-45: Potencial za stres. Imate vse možnosti, da prestopite prag v stresno življenje.

46-90: Nevarno. Toliko skrbi je nevarno za vašo psihično in fizično življenje in lahko resno vpliva na zdravje in počutje. Ukrepajte